Abdon Murad Júnior fala quais são os superalimentos

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É inegável que existem alimentos que de fato são muito superiores que outros, seja nos benefícios que trazem para a saúde, seja na quantidade de nutrientes ou vitaminas, a questão é que podemos ousar e chamar alguns de superalimentos.

Para conversar sobre o assunto trazemos Abdon Murad Junior, que ama cuidar da saúde e sabe o quão importante é alimentar-se de maneira correta, apostando nos melhores alimentos para serem responsáveis por sua qualidade de vida.

Conheça a seguir uma lista dos superalimentos mais benéficos para a saúde:

  • Abacate

Por ser uma fruta que contém um alto teor gordura, o abacate costuma ter uma certa fama de ser uma fruta o saudável como muitas outras mais convencionais.

Mas vale ressaltar que a verdade é que a gordura natural encontrada no abacate é bem diferente das que são presentes em alimentos processados/industrializados.

E ao contrário daquilo que se pensava, em recente pesquisa realizada pela Pennsylvania State University, foi comprovado que a gordura natural encontrada na fruta tem vários benefícios, entre eles, a capacidade de diminuir os riscos de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.

Então, para Abdon Murad Junior, certamente o abacate é um grande aliado da saúde das pessoas e sua gordura traz inúmeros benefícios.

  • Ovos

Assim como o abacate, os ovos possuem uma grande quantidade de gordura e por isso é visto como perigo para a saúde. Entretanto, o ovo é rico em vitamina A e D, luteína (antioxidante que protege olhos e pele) e proteínas que ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Então as vantagens de comer ovos são maiores do que os malefícios, então apostar no consumo desse alimento pode ser muito vantajoso para quem tem o hábito de ousar em receitas que contém ovos.

  • Milho

Bastante típico em festas juninas e na versão enlatada, Abdon Murad Junior considera o milho como um superalimento, pois é rico em proteínas, fibras e vitaminas, o que turbina o organismo e garante os mais diversos benefícios.

  • Manteiga de amendoim

Apesar do teor de gordura bastante elevado, a pasta de amendoim contém bastante proteínas, fibras e muita vitamina E.

As gorduras insaturadas presentes na manteiga de amendoim são fortemente associadas à redução do “colesterol ruim”, ajudando a prevenir diversas doenças cardiovasculares.

As manteigas ideais para tal fim são os naturais e orgânicas, que não possuam conservantes.

Segundo observações de Abdon Murad Junior, além desses alimentos mencionados, vale apostar também no alto consumo de frutas, legumes e verduras, pois todos esses alimentos trazem diversos benefícios ao organismo de quem consome.

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